In Bezug auf die Fettverbrennung kursieren immer sehr viele Mythen. Daher soll es hier einmal um das Thema gehen, ob man durch Schwitzen sein Körperfett verbrennen kann.

Zuvor sollte man sich aber bewusst machen, dass die Fettverbrennung ein Stoffwechselprozess im Körper ist.

Warum schwitzen wir überhaupt?

Wenn wir schwitzen, dann tun wir dies, um den Körper abzukühlen. Der Körper sondert über die Schweißdrüsen Flüssigkeit ab und möchte den Körper runterkühlen. Das passiert beispielsweise oft im Sommer oder natürlich auch beim Sport. Der Körper versucht, die Körpertemperatur im Gleichgewicht zu halten und zwar bei ca. 37 C°. Jedes Mal, wenn die Körpertemperatur steigt, fangen wir an zu schwitzen.

Wenn wir uns in die Sonne setzen, dann wird uns normalerweise warm und der Körper fängt an zu schwitzen. Das heißt aber nicht, dass wir in diesem Moment abnehmen bzw. Fett verbrennen. Denn das Schwitzen ist wie gesagt nur ein Kühlungs-Mechanismus vom Körper. Dies hat rein gar nichts mit der Fettverbrennung zu tun. Sonst könnten wir uns einfach in die Sonne setzen und würden so unser Körperfett verlieren.

Dies wäre natürlich schön, nur leider funktioniert das nicht so.

Im Folgenden daher noch ein paar weitere Mythen in diesem Zusammenhang…

Folie am Bauch zum Abnehmen

Vielleicht hat man das schon mal irgendwo gesehen, dass sich jemand Frischhaltefolie um den Bauch wickelt, damit er am Bauch abnimmt. Das klappt natürlich nicht. Am Bauch wird man dadurch natürlich viel schwitzen, aber der Fettgehalt bleibt weiterhin gleich. Man muss vielleicht dann beim Sport mehr trinken, da der Wasserverlust etwas höher sein wird, aber mit Fettverbrennung hat das nichts zu tun.

Abnehm-Gürtel beim Sport

Seit ein paar Jahren sind auch solche Abnehm-Gürtel in Mode gekommen, welche man sich im Fitnessstudio um den Bauch anlegt und dann damit Ausdauersport macht. Dabei kostest der Gebrauch meistens ca. 20 Euro für paar Minuten ungefähr.

Der Gürtel erhitzt oder wärmt den Bauch und vibriert dabei etwas oder so ähnlich. Dadurch soll die Fettverbrennung am Bauch angeregt werden. Das klingt vielleicht toll und sieht irgendwie interessant aus, aber es funktioniert definitiv nicht. Man verbrennt Körperfett, aber nicht durch den Gürtel. Man verbrennt deswegen Körperfett, weil die meisten dann erst überhaupt Sport machen. Wenn man die gleiche Menge an Sporteinheiten ohne Gürtel absolvieren würde, dann würde man genau so viel abnehmen wie mit dem Gürtel.

Deswegen sollte man sich das Geld nicht aus der Tasche ziehen lassen, denn damit funktioniert das Abnehmen nicht. Also jedenfalls nicht schneller und auch nicht besser.

Abnehm-Pillen

Dann gibt es auch noch verschiedene Pillen zu kaufen, welche die Fettverbrennung anregen sollen. Hierzu gibt es die interessantesten Seiten im Internet. Auch hier sollte man sich nicht veräppeln lassen. Die Abnehm-Pillen funktionieren selbstverständlich auch nicht. Im Internet findet man natürlich auch illegale Substanzen zum Abnehmen. Von solchen Dingen sollte man sich komplett fernhalten. Damit ruiniert man sich die komplette Gesundheit und zum Teil sind solche Pillen lebensgefährlich.

Fazit zum Abnehmen und Fettverbrennung

Weder ein Abnehm-Gürtel noch irgendwelche Pillen funktionieren, wenn man Körperfett verbrennen möchte. Dies funktioniert deswegen nicht, weil der Stoffwechsel für die Fettverbrennung verantwortlich ist und dieser nicht durch das Schwitzen oder die Pillen beeinflusst wird.

Das einzige, was wirklich funktioniert, ist eine gute Ernährung und ein gutes und intensives Fitness- und Krafttraining.

Die meisten nutzen die genannten Dinge, weil sie glauben, dass dadurch der Aufwand minimiert wird und das Abnehmen so einfacher und schneller geht. Leider aber nein. Das Abnehmen funktioniert dadurch nicht schneller und auch nicht besser.

Abnehmen funktioniert nur mit Disziplin.