Körperfett in Muskeln umwandeln?
Kann man sein Körperfett in Muskelmasse umwandeln? Ist sowas möglich? Dies hört man immer wieder von verschiedenen Leuten. Viele wollen ihr angesammeltes Fettgewebe am liebsten [...]
Die 3 häufigsten Fehler beim Krafttraining
Beim Kraftsport oder beim Fitness-Training werden eigentlich immer wieder die gleichen Fehler gemacht. Und es sind genau diese typischen Fehler, welche dazu führen, dass die [...]
Der größte Fehler beim Muskelaufbau und Krafttraining!
Wie baut man am besten Muskeln auf? Ganz einfach, indem man die größten Fehler vermeidet und versucht, sein Training möglichst richtig zu gestalten. Daher soll [...]
Das beste Training, um schnell Muskeln aufzubauen!?
Was ist eigentlich das beste Training? Naja, die zweite Frage wäre, die sich dieser sofort anschließt, wofür das beste Training? Denn es gibt verschiedene Ziele [...]
Zuhause trainieren – ist ein Fitnessstudio zum Trainieren nötig?
Viele Leute, die mit dem Krafttraining anfangen möchten oder erst seit kurzem trainieren, stellen sich oft die Frage, ob man auch Zuhause trainieren kann? Reicht [...]
Kniebeugen – Vorteile, richtige Ausführung und Mythen
Die Kniebeugen gehören zu den wichtigsten Grundübungen. Auch im Allgemeinen haben Kniebeugen einen wesentlichen Einfluss auf den Muskelaufbau. Kniebeugen tragen allgemein zu einer guten [...]
Dehnung der Muskulatur – Was Dehnung wirklich bringt!
Wenn die Muskulatur in irgendeiner Weise gedehnt wird, dann wird die Muskulatur damit erstmal belastet. Man dehnt eine bestimmte Muskelgruppe, indem man versucht, den Muskel [...]
Richtige Ausführung beim Training!
Wenn man sich einmal im Fitnessstudio umschaut, dann stellt man sehr schnell fest, dass mindestens 80% der Leute die Übungen nicht korrekt ausführen. Und wenn [...]
Warum man sich unbedingt aufwärmen sollte!
Vor jedem Training sollte man sich aufwärmen. Dies hat viele positive Effekte. Hierzu sollte man ca. 10 - 15 Minuten ein leichtes Ausdauertraining machen wie [...]
Cool-Down – das Abkühlen nach dem Training
Abkühlen nach dem Training, warum ist das wichtig? Das sogenannte Cool-Down dient zur Abkühlung nach dem Training. Mit dem Cool-Down wird der Körper entspannt und [...]