Durch ein gezieltes und systematisches Krafttraining kann die Kraftleistung der Muskulatur deutlich gesteigert werden. Ein Krafttraining führt unter anderem zu einer Zunahme der Muskelmasse, [...]
Die Schultermuskulatur spielt eine wichtige Rolle beim Krafttraining und hat maßgeblichen Einfluss auf die Stabilität und Beweglichkeit des Schultergelenks. Ein spezifischer Bereich dieser Muskelgruppe, [...]
Damit dein Krafttraining möglichst effektiv verläuft, musst du die einzelnen Trainingseinheiten zeitlich passend aufeinander abstimmen. So bekommt deine Muskulatur in einem passenden Zeitabstand die [...]
Um Fortschritte beim Krafttraining zu machen, muss die Belastung der Muskulatur beim Training entsprechend gesteuert werden. Damit ist gemeint, dass man gezielt durch bestimmte [...]
Richtiges Brusttraining Viele Männer wollen eine große und kräftige Brustmuskulatur haben, doch bei den meisten klappt es damit nicht so wirklich. Obwohl die Brust oft [...]
Wer sein Krafttraining verbessern möchte und schneller Muskeln und Kraft aufbauen will, der sollte in seinem Training vermehrt synergetische Übungen verwenden. Synergetische Übungen führen im [...]
Wenn man Krafttraining betreibt, dann muss man unbedingt die Regenerationsphasen in passender Weise berücksichtigen. Das ist unumgänglich, wenn man nennenswerte Erfolge beim Krafttraining haben möchte. [...]
In Bezug auf die Fettverbrennung kursieren immer sehr viele Mythen. Daher soll es hier einmal um das Thema gehen, ob man durch Schwitzen sein Körperfett [...]
Das Fitness- und Krafttraining wird immer beliebter und immer mehr Menschen wollen etwas für ihren Körper tun. Dieser Trend ist sowohl bei den Männern als [...]
Wie trainiert man eigentlich auf Definition? Die Antwort darauf ist ganz einfach: Im Prinzip gar nicht! Ein Training auf Definition gibt es in diesem Sinne [...]
