Durch ein gezieltes und systematisches Krafttraining kann die Kraftleistung der Muskulatur deutlich gesteigert werden. Ein Krafttraining führt unter anderem zu einer Zunahme der Muskelmasse, [...]
Um Fortschritte beim Krafttraining zu machen, muss die Belastung der Muskulatur beim Training entsprechend gesteuert werden. Damit ist gemeint, dass man gezielt durch bestimmte [...]
Viele Leute, die mit dem Krafttraining anfangen möchten oder erst seit kurzem trainieren, stellen sich oft die Frage, ob man auch Zuhause trainieren kann? Reicht [...]
