Wenn man Krafttraining betreibt, dann muss man unbedingt die Regenerationsphasen in passender Weise berücksichtigen. Das ist unumgänglich, wenn man nennenswerte Erfolge beim Krafttraining haben möchte. [...]
Das Fitness- und Krafttraining wird immer beliebter und immer mehr Menschen wollen etwas für ihren Körper tun. Dieser Trend ist sowohl bei den Männern als [...]
Split-Training – warum wird ein Training überhaupt gesplittet? Wenn man vom Split-Training spricht, dann ist damit die Aufteilung der Muskelgruppen auf verschiedene Trainingstage gemeint. Für [...]
Wenn man Muskeln aufbauen möchte, dann sollte man, laut der Meinung der meisten Leute, am besten keinen Ausdauersport machen. Die Frage ist allerdings, woher die [...]
Kann man sein Körperfett in Muskelmasse umwandeln? Ist sowas möglich? Dies hört man immer wieder von verschiedenen Leuten. Viele wollen ihr angesammeltes Fettgewebe am liebsten [...]
Die TUT (Time Under Tension) heißt übersetzt: Zeit unter Spannung. Damit ist die Spannungsdauer gemeint, welcher ein Muskel bei einem Training ausgesetzt ist. Doch was [...]
Beim Kraftsport oder beim Fitness-Training werden eigentlich immer wieder die gleichen Fehler gemacht. Und es sind genau diese typischen Fehler, welche dazu führen, dass die [...]
Was ist eigentlich das beste Training? Naja, die zweite Frage wäre, die sich dieser sofort anschließt, wofür das beste Training? Denn es gibt verschiedene Ziele [...]
Wenn man Muskelaufbau betreibt, dann sollte man auch die richtige Anzahl der Wiederholungen ausführen. Die Wiederholungszahlen bestimmten zu einem hohen Grad den Effekt auf die [...]
Viele Leute, die mit dem Krafttraining anfangen möchten oder erst seit kurzem trainieren, stellen sich oft die Frage, ob man auch Zuhause trainieren kann? Reicht [...]
