Kalorienbedarf berechnen: Leitfaden für Muskelaufbau und Fettverbrennung
Kalorien spielen eine entscheidende Rolle im Leben eines jeden Kraftsportlers. Sie sind nicht nur die Grundlage für Energie und Leistung, sondern auch der Schlüssel [...]
Kalorien spielen eine entscheidende Rolle im Leben eines jeden Kraftsportlers. Sie sind nicht nur die Grundlage für Energie und Leistung, sondern auch der Schlüssel [...]
Der Aufbau von Muskulatur ist ein Prozess, der sowohl von regelmäßigem Training als auch von einer ausgewogenen Ernährung abhängt. Hierbei ist es besonders wichtig [...]
Jeder Mensch muss auf konstanter sowie regelmäßiger Basis ausreichend mit Vitaminen versorgt werden, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Vitamine sind organische Verbindungen, die [...]
Was sollte man zum Frühstück essen? Ganz einfach, man kann beispielsweise ein Müsli selbst machen. Einfach Haferflocken, eine Banane, einen Apfel und etwas Nüsse rein [...]
Oft wird gefragt, welche Nahrungsergänzungsmittel empfehlenswert sind. Aus diesem Grund soll es heute um das Kreatin gehen, denn dieses ist eines der wirkungsvollsten Nahrungsergänzungsmittel, wenn [...]
Zutaten für 1 Portion: 150g Nudeln 125g Hähnchenbrustfilet 1 Knoblauchzehe 1 Frühlingszwiebel 1 Zwiebel 30g TK-Erbsen 30g Champignons 1 Paprika 30g TK-Brokkoli 125ml Creme [...]
Zutaten für 2 Portionen: 200g Hähnchenbrust-Filet 125g Reis (ein Beutel) 250g passierte Tomaten 200g Naturjoghurt 1 Knoblauchzehe 2 Teelöffel Rapsöl 1 Teelöffel Garam Masala [...]